Олег, 62 - 6 апреля 2009 21:14

Эпиграф:

Если вы боитесь поправится - примите 100 грамм коньяку и страх уйдет!

Похоже вес 105 кг взят!
В течении недели вес не превышал 104,3 кг.
Далось это полным отказом от спиртного. Привычка выпивать с друзьями по праздникам сводила на нет всю борьбу с лишним весом. Мне интересно, что придется еще сделать, когда падение веса опять остановится.
Итого за 3 года сбросил 15 кг, осталось по меньшей мере 25-30 кг это еще 5 лет!
Основные принципы сброса:

* Никакой химии или БАДов
* Таблетки только для поддержания жизни(атенолол, диабетон, эгилок реттар)
* Ежедневно: 5 тибетцев, 4-10 км пешком, ночной перерыв в еде - 13 часов.
* здоровое питание, никакого сахара или жира
* душевное спокойствие - чтоб не заедать стресс
* Полтора месяца назад добавилось: никакого спиртного(даже на свое день рождение не выпил!)

• 
• 
•