;) Ну че не сплю? ну че не сплю..
Не спится...сова..ночная бля царица )))
п.с. КТО И КАКИЕ СПОСОБЫ ЗНАЕТ САМОУСЫПЛЕНИЯ?
:dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2:
СЛОНИКОВ СЧИТАТЬ УЖЕ НАДОЕЛО)))
Про внутренний диалог дядя прав.
Када неспицца, его сложней всего остановить.
первое шо я делаю - это лежа потянуться руки вытянуть вверх, насочки вперед и сильно-сильно напрячь все мышцы несколько секунд. расслабицца и повторить пару раз. Сразу хочицца зевать.
а потом тантру повторять надо пока не уснешь (и никаких диалогов!!!)
Про внутренний диалог дядя прав.
Када неспицца, его сложней всего остановить.
первое шо я делаю - это лежа потянуться руки вытянуть вверх, насочки вперед и сильно-сильно напрячь все мышцы несколько секунд. расслабицца и повторить пару раз. Сразу хочицца зевать.
а потом тантру повторять надо пока не уснешь (и никаких диалогов!!!)Показать ответы (2)Скрыть ответы
Можно, закрыв глаза, визуализировать любой объект.
У меня, почему-то, это - стул.)))
Главное - детали.Чем четче изображение, тем быстрее результат.
Фишка в том, что при достаточной концентрации на объекте, отключается внутренний диалог, который является наиболее частой причиной безсониц.
Вариант попроще - корвалол.Проверено на маме)))
Сладких снов (с)
Можно, закрыв глаза, визуализировать любой объект.
У меня, почему-то, это - стул.)))
Главное - детали.Чем четче изображение, тем быстрее результат.
Фишка в том, что при достаточной концентрации на объекте, отключается внутренний диалог, который является наиболее частой причиной безсониц.
Вариант попроще - корвалол.Проверено на маме)))
Сладких снов (с)
Показать ответы (1)Скрыть ответы
Можно нафигариться пива или ещё чем покрепче. Или просто, гарячего чая с коньяком.
Если глобально, то можно сьездить в баню и качественно попариться (потом спишь, как убитый)
Ещё можно вокруг дома пробежку сделать, кругов 58 ))
А если надоело считать слоников, можно сменить тему и попробовать считать овечек)))
Можно нафигариться пива или ещё чем покрепче. Или просто, гарячего чая с коньяком.
Если глобально, то можно сьездить в баню и качественно попариться (потом спишь, как убитый)
Ещё можно вокруг дома пробежку сделать, кругов 58 ))
А если надоело считать слоников, можно сменить тему и попробовать считать овечек)))Показать ответы (1)Скрыть ответы
Мы используем файлы cookies для улучшения навигации пользователей и сбора сведений о посещаемости сайта. Работая с этим сайтом, вы даете согласие на использование cookies.